Helfen Sie sich selbst Français English
Ist es nicht wunderbar, dass wir in der Lage sind uns selbst zu helfen.
Die Selbstentspannungstechnik
- Sich selbst zum Innehalten bringen
- Aus dem Kreislauf von Stress – Angst – Unwohlsein ausbrechen.
- Ein Ziel mit Leichtigkeit erreichen.
- Mehr Selbstbewusstsein und innere Stärke.
- Ausgeglichen die Herausforderungen des Lebens annehmen.
- Kraft tanken
Autogenes Training ist eine anerkannte Entspannungstechnik zur aktiven Selbstentspannung und Beruhigung durch Konzentration nach dem deutschen Psychiater und Psychotherapeuten Prof. Dr. J.H. Schulz.
Durch das In-Sich-Hineinhorchen kommen Körper und Geist zur Ruhe.
Lernen sie sich selbst entspannen und durch Eigen-Suggestionen selbst positiv beeinflussen.
Sie können diese Methode überall anwenden und brauchen nur wenigen Minuten dafür.
- Im Auto auf einem Parkplatz
- Auf dem Bürosessel
- Auf einer Parkbank
- Im Flugzeug
Wo kann Autogenes Training helfen?
- Entspannen, erholen und abschalten
- Energie und Kraft tanken
- Probleme lösen
- Beruhigung des Geistes
- Körperliche Beschwerden lindern
- Verbesserung der Schlafqualität
- Konzentrationsförderung und Leistungssteigerung
- Wahrnehmen und Verstehen seiner Gefühle
- Persönliche Weiterentwicklung
- Sich seinen Ängsten stellen
- Ein Ziel erreichen
Mehr über diese effektive Selbstentspannungstechnik lesen Sie unter