Aidez-vous vous même

N'est-ce pas merveilleux que nous soyons capables de nous aider nous-mêmes ? 

 

La technique d'auto-relaxation

  • Faites-vous une pause
  • Sortez du cycle stress - anxiété - malaise.
  • Atteindre un objectif avec facilité.
  • Plus de confiance en soi et de sa force intérieure.
  • Relever les défis de la vie de manière équilibrée.
  • Rechargez vos batteries

 

 

Selon le psychiatre et psychothérapeute allemand Prof. Dr. J.H. Schulz, le training autogène est une technique de relaxation reconnue pour l'autorelaxation active et l'apaisement par la concentration.

 

En s'écoutant, le corps et l'esprit se calment.

Apprenez à vous détendre et à vous influencer positivement grâce aux auto-suggestions.

 

Vous pouvez utiliser cette méthode partout et n'avez besoin que de quelques minutes pour le faire.

  • Dans la voiture sur un parking
  • Sur la chaise de bureau
  • Sur un banc de parc
  • Dans l’avion

 

Où le training autogène peut-il aider ?

  • Détente, récupération et trouver la paix
  • Pour refaire le plein d'énergie et de force
  • Résoudre les problèmes
  • Calmer l'esprit
  • Soulager les douleurs physiques
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Améliorer la concentration et les performances
  • Percevoir et comprendre ses sentiments
  • Développement personnel
  • Affrontez vos peurs
  • Atteindre un objectif

 

Pour en savoir plus sur cette technique d'autorelaxation efficace, veuillez consulter le site suivant

https://fr.wikipedia.org/wiki/Training_autog%C3%A8ne